妊婦の体重管理に関して、日本ではかなり厳しいそうだけど、こちらでは、さほど言われなかった。が、それ

マタニティエクササイズと言えば、一番ポピュラーなのはヨガ(Prenatal yoga)だろう。コミュニティセンターなどで受講できる。私のクラスでは、分娩時に必要な呼吸や、リラックス法なども教えてもらった。同じ妊婦同士、情報を交換できるのもありがたかった。

余談だが、ヨガをするにはヨガパンツが必要だ。普通のスウェットパンツでもいいのだろうけど、妊娠後期に入った私が唯一はけるのは、ダンナのゴム が伸び切ったスウェットパンツ。ケチな私は、あと数カ月なのに、マタニティヨガパンツ買うのも…と思ったけれど、さすがにこのヨレパンで行くのはためらわ れ、結局Old Navyで手頃なものを購入した。しかしこれは、意外に買いだった。産後すぐはお腹がひっこまないので、ウエストがひもで調節できて、リラックスできるこ のパンツが重宝したのだ。

そのほか、マタニティスイミングやエアロビクスもあるが、この頃になると遠出がおっくうになってくる。とりあえずヨガ以外の日は、ウォーキングをすることにした。

ウォーキングと言っても、ただ家の周りを歩くだけなのだが、これが意外と注意が必要だった。しばらく歩くとお腹が張ることがあり、そうすると休憩しない といけない。たまに疲れてしまって、家に歩いて帰るのが辛いことも…。と言うことで、ウォーキングは必ずバス通りを歩き、疲れたらバス停で休憩し、しんど い時はバスで帰るようにした。水と小銭と携帯電話も必携だ。

こうして、妊婦が外に出ていると、結構周りの人が声をかけてくる。「今、何カ月？」「もうすぐだね。うちの子は○カ月で大変だよ〜」などなど。子供を通して、人々と新しいかかわり合いができるんだなと、これから始まる子育てライフが、楽しみになった。（続く）